yelyalenuka: (Богиня Умай)
В последнее время в жизни было мало баланса. И вновь я обращаюсь за ним к йоге.
Ишнан снова неизбежная утренняя процедура (хотя поваляться в теплой кровати, высунув только нос и глаза - это бесценно), пение мантр во время ишнана помогают уму проснуться, стать ясным и крепким, чтение утренней молитвы сикхов Джапу Джи помогает обрести баланс и покой. Сегодня с утра сделала комплекс Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу вместе с прекрасной [livejournal.com profile] zapzap



Сат Нам!
yelyalenuka: (девушка и море)
Сны сурка кончились. Начала просыпаться с утра пораньше.
В воскресенье проснулась, взяла книгу и читала. Прекрасное утро.


Во время отпуска отлынивала от ишнана и спорта. В Испании нет ледяной воды, немного ишнан делала в Бельгии. Там приятно, но вода не ледяная.
Сейчас как-то все по-другому. Включаю во время ледяного душа Mul mantra и пою. Могу зависнуть надолго. Совсем другое ощущение. Вчера еще читала "утреннюю молитву сикхов". Меня застала соседка и удивилась.
yelyalenuka: (девушка и море)
Москва - очень энергозатратный город. Утро врезается в глаза в районе 6:30. Я стою перед зеркалом и выбираю на какое плечо вешать язык, и незамедлительно начинаю движение. Останавливаюсь около 20:30. Марафон пройден, и можно собирать чемодан.

Нет, ну серьезно. Конечно, я начиталась Павича и хочется глаголить его замысловато-примитивным слогом.

Позавчера я прилетела в Москву. Забрала паспорт с мульти-визой. Какие испанцы все-таки прекрасные)
Причем у меня уже случай, что одна голова нифига не хорошо, а сплошное дырявое недоразумение. Забыла договор с визовым центром на работе! Пришлось ждать, когда пройдет электронная очередь.

А вчера, проснувшись так рано, поехала:
кундалини-йожиться
Завтракать в пекарне-кондитерской
К молодым дизайнерам за платьем, в итоге купила нечто потрясающее
В плеер.ру за внешним жестким диском и внешним же аккумулятором для смартфона (без него в путешествии очень грустно)
в поликлинику маниакально использовать дмс
И там вкусное кафе, прекрасный обед из салата и языка
Приехать домой, никого не обнаружить и оживлять старый ноут, который я два года не включала (и системные часы идут на 20 минут вперед)
Переписывать фото и музыку, умолять не отключаться
Переоделась в приличное и пошла встречаться с чудесной [livejournal.com profile] gallika
Ели суши и болтали (тот случай, когда вы просто на одной волне)
Лика меня проводила и я пошла заказывать такси и проверять по списку уложенное в чемодане) ибо уже не доверяю себе)

На данный момент я еще в терминале D аэропорта Шереметьево, но по сути уже покинула Россию)
yelyalenuka: (носочки)
19 июля 2014 года войдет в мою летопись тем самым днем, когда я впервые сделала становую тягу
мужики в зале сказали, что правильно делаю

планку держу 1:20

по растяжкам снова откатилась назад

в августе начну Джиллиан - Yoga Meltdown. а если не начну, значит, имя мне - мешок!

а вообще в будущем планирую купить лосины для занятий. есть такие прям красивые

всем мир, пацаны!
yelyalenuka: (Богиня Умай)
Я не использую и трети возможностей смартфона, но он и без этого жрет мое внимание, время, интернет и свой аккумулятор. Как-то случайно подписалась на музыку Play Market'а. Это наверное аналог iTunes. Мне нравится, удобно. Можно добавить в свою фонотеку, но скачать нельзя. (или можно? но я не знаю?)

На мой взгляд, самое мощное исполнение мантры Adi shakti в исполнении Gurudass. Понравилось включать в душе во время ишнана. Часто я включала эту мантру на Ванкоре. Мне казалось, она мне не дает падать духом.

Сам трек можно скачать с торрентов:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1731694

А этот сборник обнаружила случайно, когда искала трек Travellers of the Seas. Приятно слушать перед сном, расслабляющая музыка морей, китов и просто космических звуков.

Альбом можно скачать здесь:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1150369

Так-то у этого Камала немало альбомов.
Кстати, странно, что и в Якутске, и здесь провайдер запрещает скачивать торрент-файлы, мол, нарушение закона и все такое, но сам клиент битторента без зазрения совести качает. И давно такие проблемы с торрентами? :)

Ишнан

May. 18th, 2014 12:56 pm
yelyalenuka: (девушка и море)
Со всеми этими вагонами, переездами, работами забросила ишнан.

Сегодня встала с утра пораньше и встала под ледяной душ. Действительно очищает, делает разум ясным, приводит мысли в порядок. Если я могу победить холод своего тела, я смогу победить и холод своей души. И я победила.
Не держать в сердце обиду.
Не обвинять.
Быть собой здесь и сейчас.

По дороге на работу наблюдала тревожное небо и освещенные утренним чистым солнцем стройные деревья. Какой-то удивительный контраст.


Иногда мне трудно. Мне действительно бывает грустно. Но через все это я могу пройти.
Сат нам
yelyalenuka: (девушка и море)
Болеутоляющее и на треньку. Сегодня попробую элипсоиды.
Наконец качаю себе музыку для бега "Треки-марши для бега морпехов США". Чем дальше в лес, тем...
А ведь когда-то со мной все было нормально...

Тренировки стали настолько же обычным занятием, как сходить в душ. Такая же потребность. У меня же было время заботиться о своих развлечениях (сходить в кино, в театр, в кафе или по магазинам). Вот примерно также. Только лучше. Я воспринимаю это как вклад в мое здоровье. Никто не позаботится о моем ЦНС, ЖКТ, ССС лучше, чем я. И еще это приносит удовольствие.
Ишнан (ледяной утренний душ) тоже стал обыденностью, как почистить зубы, например, или причесаться. Правда, чуть больше времени и концентрации занимает.

Боюсь загадывать на будущее)) Вдруг я буду толстой ленивой тетей и есть трехэтажные бутерброды))) Или вдруг я поеду на Ironman )))
yelyalenuka: (девушка и море)

Не тревожься по поводу людей или ситуаций, они бессильны без твоей реакции.

То ли в силу возраста, то ли в силу других обстоятельств, все больше черствею и меньше реагирую на внешние раздражители. Ну и что? Может, это возрастающий пофигизм или наоборот рост и становятся важны только вещи, происходящие внутри. Меня вообще мало что может обидеть или задеть. А если задевает или злит, я просто работаю над этим.
Я еще не умею защищаться от людей, от их зависти. Всегда проще манипулировать, а не иметь дело с самодостаточным человеком. Несмотря на тысячу знакомых в реальной жизни и интернетах, близкими я могу назвать очень мало.
Я неумолимо иду к своей цели. И ничто меня не остановит, кроме самой себя.
yelyalenuka: (Богиня Умай)
Тело уставшее, настроение подавленное. Сегодня решила устроить выходной, поэтому в зал не пойду, а буду медитировать на мантру (Ek Ong Kaar Sat Gur Prasad - Един Творец, Истина открывается по милости Гуру). Это такая волшебная, солнечная мантра. Нам давали ее в классе, как мантру прошения у бога, как мантру исполнения желаний. Мы светились, пропевая эту мантру, и он дал нам благо. Ом!


Чистим карму:
- будь благодарен за то, что имеешь
- наполни свои действия любовью
- удостоверься в искренности своих мотивов
- следи за своим отношением к окружающим
- умей прощать

Вещи, от которых стоит отказаться:
- неуверенность в себе
- негативный образ мышления
- страх неудачи
- деструктивные взаимоотношения
- сплетни
- самокритика и критика других
- гнев
- страх
- лень
- неправильное питание
- боязнь успеха
- все чрезмерное
- угождение другим людям

Пять правил счастья:
- освободи сердце от ненависти
- освободи разум от забот
- живи простой жизнью
- давай больше
- ожидай меньше

http://vk.com/yogagorod
yelyalenuka: (give love)
Хотела написать "высер", но я же девочка и мне не подобает грубо выражаться.
Как я посмотрю, девочки этой осенью в унынии, не видят смысла бытия и всячески ленятся. Любят поздно просыпаться, жалеть себя и жаловаться на окружающую действительность. Даже моя жизнерадостная Иринка с Ванкора написала, что предается греху алкоголизма и безрассудства. Я расстроена и невероятно задумчива.
Щенячий восторг по поводу новой работы сменяется волнением и трепетом. Да, мне по-прежнему все нравится и все устраивает, даже больше. Ведь я раньше не любила "систему". То было бунтарское время - я ходила в рваных джинсах, футболке "Цой" и грязным рюкзаком с кучей булавок и нашивок. А за пару лет до этого я была ботаником-задротом, ходила на всевозможные факультативы (углубленный русский, французский, немецкий, продвинутый бизнес-английский, математика, физика, шахматы) и носила очки и прыщи. Словом "система" мы в школе называли то, с чем боролся Тайлер Дерден, типа, корпоративное рабство - это ужас как плохо. А сейчас я ношу комбез с нашивкой "team" (прозрачно намекающий, что ты часть одной большой мировой команды, и такой же комбез носят в Малайзии и Мексике) или "что-нибудь приличное для похода к Заказчику" (платье, блузки, юбка-карандаш, узкие брюки-трубочки, каблуки). И невероятно счастлива. Следующая ступенька - бомжевание на пляжах Индонезии))))) шутка. Конечно, я умная, как утка, стремлюсь развивать свою карьеру, раз личная жизнь оказалась на помойке.
На самом деле, неважно, где ты и чем занимаешься. Главное, чтоб ты находился в том месте и занимался любимым делом.
Я в дурацком городе Нягань, и здесь я знаю только 3 места: гостиница, база с офисом и ТЦ "Оазис плаза". С одной стороны, не самая лучшая позиция (полная жопа, в общем). А с другой, так-то все нормально) Мне нравится, что я делаю, и это не наводит скуку.
Часто мы ищем внешнее удобство и комфорт. Внешнюю красоту деталей и вещей. Может, поэтому столько фотографов стало вокруг? Хотя задача настоящего фотографа увидеть внутреннюю красоту и передать во внешний мир. Недавно я почитала пост девочки, которая часто и много писала о моде / модных показах, она сменила поле деятельности, больше не интересуется модой и рада обретению внутренней гармонии. В детстве было столько этой волшебной внутренней гармонии, и ощущения были совсем иные. Не думаю, что сейчас я умнее того ребенка, который был просто рад музыке.
Теперь я радуюсь пуховику, который наконец приехал через Лондон из Америки. Качество, легкость, приятная ткань, внутри прекрасный гусиный пух. Почему куртка вызывает больше эмоций, чем унывающие девочки?
Я уже не знаю слов утешений и бодрости. Мы все состоим из атомов и молекул, которые были звездной пылью. Возможно, во мне атом, который когда-то был частью Пушкина или мохнатого паука. Но разве это имеет значение?
Значение имеет только то, кто ты сейчас, только этот момент. Момент здесь и сейчас. Какая разница, как я училась и что я носила? Все эти пути привели меня в этот город, к этой работе и к этим людям. И здесь я получаю то, что мне может понадобиться в будущем. И не надо предаваться унынию, это точно сейчас не имеет смысла. Уныние и жалость - это то, что толкает нас назад. Можно просто радоваться этому моменту. Радоваться так же беззаботно, как умели это делать в детстве)))

Картина якутского художника Чикачева.
yelyalenuka: (кошко)

Быть бдительным в каждый момент времени - проще сказать, чем сделать. Стоит только отпустить, где-то себя пожалеть, дольше поспать, переесть вкусного - и все, ты отпустил свою бдительность, стал толстым, невыспавшимся, уставшим.
Научить себя высыпаться, если у тебя на сон меньше 7 часов? Да легко. Мне нужна неделя.
Я же теперь гордо могу сказать, что хожу в зал и бегаю-бегаю-бегаю, кручу-кручу-кручу педали. У меня будет красивое тренированное сердце. У лирических героев сердца шелковые, разбитые, как серебро расплавленные, стеклянные, двулико, сверху оно набито, кому-то делают сердце большим. а у меня отличное тренированное сердце.
Любые задачи выполнимы, любые цели достижимы. Не существует оправданий.
Ненавижу бегать, в каждый момент времени я борюсь с желанием сойти с дистанции. но я бегаю по побережью какого-нибудь Брайтон Бич, обязательно море и песок. в наушниках любимая Нина Симон и я бегу по тоннелю к чему-то очень прекрасному. не снижать скорость, Лена, главное, чтоб пульс оставался на уровне.
когда кручу педали, я участвую обязательно в велосипедном туре во Франции. я видела этих дяденек в красочных шлемах и с большими ногами. я вот тоже еду на велосипеде и мне счастливо машут руками.
йога с утра для пробуждения и йога перед сном для полного расслабления. о нет, это не полноценные двухчасовые занятия, а по 10-15 минут.

и вот только сейчас я понимаю фразу "путь в тысячу ли, начинается с одного шага". главное, с чего-то начать, пусть с небольших честных пяти минут. маятник не сразу раскачивается во всю амплитуду. и постепенно ты станешь героем.

и да, я победила. сегодня проснулась на полчаса раньше будильника и решила встать с кровати раньше, чтоб дольше позаниматься йогой и пробудить в себе энергию кундалини.
осталось самую малость - отстажироваться с успехом.
yelyalenuka: (девушка и море)

Как-то на йоге в группе сказали, что ничего по-настоящему ценное не дается легко и с большим удовольствием. Это дается с трудом и часто через боль, но это нужно прожить. Сказали один раз, а потом эта мысль повторялась каждое занятие.
Так и у меня сейчас... На работе один плюс - интересно. На этом плюсы заканчиваются. Дальше трудности. Нервы. Объем работ. Множество поручений, ни одно из которых нельзя забыть. Нужно помнить за себя и того парня - начальника моего :))) Много нового узнаю. Так-то еще куча белых пятен... надо по тихой убить свою лень и заняться делом. 
А между делом, на улице минус тридцать, и обещают на этой неделе до минус сорока. Ношу валенки, которые ни разу не валенки :)
а как ваше ничего?
нет времени (и что греха таить, стабильно хорошей связи), чтоб читать фленту. так что рассказывайте, с удовольствием почитаю ваши комменты :)))



yelyalenuka: (Богиня Умай)
Проснулась в 5-41 и поехала на йогу. Этому есть две причины:
1) вторую неделю хочу попасть на утреннее занятие Марии Терьян. да и утром йога пробуждает лучше любого кофе
2) природная жадность и расчетливость вынуждают меня посещать йогу по безлимитному абонементу чаще, чем того хотела бы моя лень

Сегодня делали медитации на абсолютный баланс. Тяжко-тяжко. Ничего настоящее не дается легко. Плечевые суставы - будто руки крутанули, как ключ в замочной скважине. Этому есть одна причина - недостаточно хорошо концентрировалась.
yelyalenuka: (Богиня Умай)


Очень красивая инструктор по Кундалини Йоге.
Была у ней три раза, дает очень мощный комплекс упражнений для нервной, эндокринной, пищеварительной систем. Если раньше во время медитации сосредотачивалась на невозможной боли в руках/мышцах, то сейчас все равно больно, но как-то отчужденно можно через это пройти. Опустить руки ты можешь в любой момент, а оставаться в таком же положении еще немного можно только сейчас. Из своего тела никуда не убежать.
Скачала у ней кучу песен и мантр =))) Чтоб счастливая, позитивная музыка могла скрасить мои рабочие будни на вахте =)))
yelyalenuka: (кошко)
После йоги случилась анти-йога. Что-то я забылась и оставила карту в банкомате. Добрые люди, находившиеся рядом, не растерялись и прихватизировали карту себе и пошли закупаться в разные биллы и пятерочки, будь они неладны тридцать раз отлюблены злыми гомосеками!

Пришла смс-ка, что с карты списаны средства, потом до меня дошло, что в моем кошельке на обычном месте нет карты, и я позвонила в банк. Завтра пойду писать заявление и всё такое.

Интересно, эти ещё-не-списанные-средства (типа, "заблокированные") не спишут мне со счета?

И по правде говоря, что вы сделаете, если найдете чужую банковскую карту? Попытаетесь вернуть владельцу, сдадите в банк, пойдете тратить деньги?
Находясь на своем пути, я бы не раздумывая вернула, а потом возможно бы пожалела, потому что деньги упали ниоткуда и можно было потратить на какие-нибудь радости жизни. Но в жизни просто так ничего не дается. Потом в 10 раз больше потеряешь.
Учитывая, что мои "добрые люди" пошли в биллу и пятерочку - скорее всего они покупали еду. Может, им есть нечего? Хотя, что они тогда в этом случае делали в банке. Вопрос, на который мне не дано знать ответа.
yelyalenuka: (Default)


На yogagorod.ru увидела красивые "йогические" фотографии. Тоже хочу, чтоб меня пофотографировали во время асан))
yelyalenuka: (Богиня Умай)
Это то, чего добиваются йоги. Отринуть все мысли, избавиться от всей суеты и грязи. Оказаться в пространстве пустоты и тишины, отказаться от мыслей. Быть в бесконечном моменте здесь и сейчас.

Пустота, опустошенность в нашем обыденном восприятии - это нечто плохое, бедное или состояние эмоционального истощения. В общем, полная жопа.

После Ванкора я избавилась от трех пакетов хлама, и при переезде собираюсь избавиться от еще изрядного количества ненужных, заполняющих пространство, занимающих место вещей.

Для жизни мне вполне хватает сумки и рюкзака.
yelyalenuka: (Default)
Перед тем, как уехать, хочется сходить на занятия с любимым инструктором по йоге побольше :) Вчера блин пропустила занятие, зато подала документы на загранник. Оказалось, что это не так тяжко, как малюют :)

Вчера приходит смс от Кати, она администратор моего йога-центра, с ней иногда болтаем :) Говорит, завтра Лёша будет заменять на одном занятии, приходи!))

Мрзд, ты просто лапочка! Исполнитель желаний! =)))
И Катя, конечно, умичка =)))
yelyalenuka: (кошко)
Утром съела 1 бутер и выпила кофе!
Потом пожарила восхититибельные куриные крылышки, что были плохо ощипаны (пришлось дощипывать). Их готовить вообще особого ума не надо. Натёр хмели-сунели и солью, оставил на полчасика. Разложил на горячей скоровородке без масла, поставил медленный огонь и читаешь тихонько фленту или мафорумку. Шансы, что пригорит минимальны, потому как зачитаешься - так попрет фкусный запах с кухни. Потом перевернешь и дальше в интернетики. Оторвешься - и выключаешь.

Вечером у меня йога, а потому кушать низзя. Пила кисель =(
вот так, осталась сапожником без сапог.
Терь кушать хочу неимоверно!

Profile

yelyalenuka: (Default)
yelyalenuka

February 2017

S M T W T F S
   1234
5 67891011
12131415161718
1920212223 2425
262728    

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 10:41 pm
Powered by Dreamwidth Studios