Дорога в рай

обожаю стрейчинг! все эти годы, что я хожу у нас был прекрасный час стрейчинга с тренером по воскресениям. Он и в другие дни есть, но 30-тиминутка. А в воскресенье - целых 60 мин. Тренер прекрасный - все отточено до мелочей. Я не пропускала практически. Сейчас она же по воскресеньям ведет пилатес. Обычно я на пилатес не хожу, но к ней хожу, потому что у нее и пилатес качественный и прекрасный. Я и одна делаю стрейч, но с тренером - лафа, можно не считать длительности поз. Сейчас стрейчинг заменили на флекс. Растяжки в динамике. Это тебе бы подошло, это как раз для нетерпеливых.

Но мой самый любимый и ненавистный час - это кардио степ интервал. Это со степ доской, переменная тренировка, когда кардио чередуется с силовыми нагрузками. 6 минут то одно то другое. Мы про него говорим oksensin verta (дословно вырвет кровью), в позитивном ключе. :)) Т.е. нагрузки мощные.