zumba cardio party

[yelyalenuka]

Вчера сходила на двухчасовую йогу, сначала для начинающих, потом интенсив. Как и всякая йога без духовной практики, это был просто фитнес со словами sensation and relaxation. Самые популярные позы у крайне болтливой фитнес-йога-гуру - это собака мордой вниз и разные виды планки. Такой нагрузки мои руки давно не получали.

Ночью было ощущение, что руки мне аккуратно оторвали по самый плечевой пояс, а потом кривенько пришили обратно.

Поэтому сегодня не решилась я идти на занятие с гирями. Еще кривые швы разойдутся, и будет еще неприятнее. И попробовала зумбу, помнится, там что-то с ритмами и ногадрыганьем. С ритмами у меня вообще все плохо, даром что мечтала стать барабанщиком. Но здорово и весело, детские пляски напоминает, пришло человек 25 разного возраста и телосложения. Сама тренер - жопастая, ногастая и сисястая. И руки у ней большие, соотношение талия/бедрая = 0,5, хотя все же не полный Кардашьян. Движения разные, запомнить несложно, сложно для меня попасть в такт. На 23-й минуте сбежала, уж очень для меня напряжно стало. Через 15 минут эллипсоида победоносно вернулась и дрыгалась со всеми. Иногда хулиганила и веселилась, добавляя свои элементы. В общем, мне понравилось, больше не пойду.

Comments

мне понравилось, больше не пойду.

[sinica.livejournal.com]

ох, а я прямо прикипела. вчера зумбу отменили, заменили другим по причине болезни тренера. пришлось пропустить, так меня прямо весь вечер "ломало", сегодня на лав2данс пойду, восполнюсь. У меня уже хорошо получается, считай 2 месяца уже хожу, всего 15 раз и разучила все танцы. К счастью в марте поменяется программа, снова буду разучивать.

Re: мне понравилось, больше не пойду.

[yelya-lenuka.livejournal.com]

Это скорее для шутки было сказано, но я в следующий раз хорошо подумаю. Не мой уровень, сложно уловить ритм, сердце не настолько тренировано, дыхание под конец сбивалось, я как Кунг-фу Панда среди маститых учеников)
Вот гиревой тренинг мне с первого раза стал по душе, хотя тоже там все опытнее меня. Но там уровень можно регулировать разными весами)
Мне еще HIIT и cycling надо попробовать.

А что на танцах делаете?

А что на танцах делаете?

[sinica.livejournal.com]

Танцуем. :))) Все в темпе зумба, только танцы не латино, а разные. Майка после занятия - хоть выжимай. Один передых где-то на 30-той минуте занятия и это пассадобле.

У меня на зумбе только самые мелкие "тряски" не получаются если тренер их делает в бешенном ритме, то я немного замедляю, ну как бы у нее: раз-два-раз-два и меня: раз...два... Понимаешь? А так, остальные движения, я совершенно выполняю в одном темпе, причем бедра у меня работают лучше, чем грудной отдел. Но я уже давно хожу, просто сейчас стала регулярно, а раньше от случая к случаю и в основном в летнее время.

На ксайклинг (велотренажерный зал с тренером) я хожу по субботам, мне однообразно, но просто этот час совпадает с Леоным футболом, после ксайклинга остаюсь еще на коре и стрейч. Получается 1 час 45 минут. Как раз укладываемся с Лео по времени, что удобно.

Re: А что на танцах делаете?

[yelya-lenuka.livejournal.com]

Да,это круто!

Про зумбу поняла. Просто она еще руками показывает в какую сторону, сколько притопов, для меня и вправду сложно) с непривычки, давно ничего такого не делала. Может, войду во вкус.

Я бы еще на стрейчинг бы сходила, мне нравится быть гибкой. Для меня это непросто с моим нетерпением) Но не видела его в расписании.

Завтра еще схожу на силовой тренинг ripped with reps. Если силы останутся, еще немного бассейна)

на стрейчинг бы сходила

[sinica.livejournal.com]

обожаю стрейчинг! все эти годы, что я хожу у нас был прекрасный час стрейчинга с тренером по воскресениям. Он и в другие дни есть, но 30-тиминутка. А в воскресенье - целых 60 мин. Тренер прекрасный - все отточено до мелочей. Я не пропускала практически. Сейчас она же по воскресеньям ведет пилатес. Обычно я на пилатес не хожу, но к ней хожу, потому что у нее и пилатес качественный и прекрасный. Я и одна делаю стрейч, но с тренером - лафа, можно не считать длительности поз. Сейчас стрейчинг заменили на флекс. Растяжки в динамике. Это тебе бы подошло, это как раз для нетерпеливых.

Но мой самый любимый и ненавистный час - это кардио степ интервал. Это со степ доской, переменная тренировка, когда кардио чередуется с силовыми нагрузками. 6 минут то одно то другое. Мы про него говорим oksensin verta (дословно вырвет кровью), в позитивном ключе. :)) Т.е. нагрузки мощные.

Re: на стрейчинг бы сходила

[yelya-lenuka.livejournal.com]

Поняла. Посмотрела программу, есть только PiYo - пилатес с йогой. Остальное - незнакомые виды фитнеса (силлвые с кардио). Может, и вводили что-то еще, но было непопулярно)

Очень у тебя здоровский фитнес-центр!